Perché una meditazione guidata per la tua voce

Meditazione guidata voce è una pratica di visualizzazione dedicata alla voce e nasce per andare oltre le parole proponendoti un’esperienza che non sia da capire ma da vivere, che ti porti a un contatto più profondo con te.

Nel blog trovi tanti articoli che sto scrivendo da mesi con grande passione, ma qui il passo è diverso: è un’esperienza diretta.

Da voce a voce.

Meditazione guidata voce: quando la voce non c’è

A me è capitato spesso di vivere la situazione in cui la voce non trova le parole per dire, per esprimere un mio punto di vista. 

Ti è mai capitato? Sai cosa vuoi dire ma non riesci a farlo perché nella tua testa si crea un blackout oppure si accendono pensieri che non ti supportano?

Così può accadere che anche la voce si ferma. Trattieni quello che hai da dire.
Oppure la voce esce più debole, più chiusa, quasi come se non fosse tua.

Ti voglio rassicurare perché è molto più comune di quanto si pensi.

Tensione alla gola e difficoltà a esprimersi

Spesso non è una questione di sola tecnica vocale perché riguarda il corpo, il respiro, la mente… ciò che stai vivendo, o che hai vissuto.

Può essere una tensione nella gola, antica o recente, conosciuta o meno, oppure un respiro che si ferma per un attimo, un apnea che dura più del solito.

A volte qualcosa rimane dentro e non trova lo spazio per emergere.

Accanto alle cause fisiche — che meritano sempre attenzione medica — esistono anche cause emotive e psicologiche.

La voce non è separata da te e quando qualcosa si chiude dentro, la voce lo racconta.

Meditazione guidata voce per ritrovare la tua voce

Questa meditazione crea uno spazio di espansione interna.

Non devi fare nulla di particolare e puoi semplicemente ascoltare e restare in uno stato di rilassamento.

Quando usare questa meditazione guidata voce

Puoi utilizzare questa meditazione guidata voce ogni volta che senti che qualcosa in te si “chiude”.

Quando sei stressato o stanco.
Quando la voce non scorre e parlare diventa faticoso.

Oppure semplicemente quando senti il bisogno di fermarti e di rilassarti.

Ti può aiutare:

• quando senti la voce trattenuta
• quando percepisci tensione alla gola
• prima di parlare o cantare
• quando fai fatica a esprimerti
• quando vuoi prenderti un momento per te

Non serve farla che tu la faccia “bene” puoi anche solo ascoltarla e osservare cosa accade.

Ascolta la meditazione guidata voce

👉 Avvia la meditazione guidata voce, clicca qui 

Prenditi questo momento con calma.

Cosa può accadere durante la meditazione

Durante o dopo questa meditazione guidata voce potresti notare piccoli cambiamenti. Se lo desideri ripetila più volte durante la settimana. Nota le differenze giorno dopo giorno.

Forse senti il respiro diventa più ampio e che la tensione si alleggerisce. 
 Oppure emerge un suono, senza che tu lo cerchi, oppure potresti non sentire nulla di particolare.

E va bene così perché anche questo fa parte dell’esperienza e non c’è un risultato da raggiungere.

Voce, corpo ed emozioni: un legame profondo

La voce è profondamente legata a ciò che vivi e quando trattieni qualcosa — una parola, un’emozione — il corpo lo sente. E spesso lo trattiene proprio nella zona della gola a livello del plesso laringeo, la porta della creazione della parola anche a livello fisico.

Per questo prendersi cura della propria voce è una pratica profonda. La parola è un codice di realizzazione, manifestazione.

Un primo passo

Questa meditazione è solo un primo passo e  sono felice che tu abbia deciso di farlo.

Fa parte di un mini percorso audio gratuito in cui introduco il percorso del canto bioenergetico: un approccio in cui voce, corpo ed espressione sono in relazione.

Inizia un percorso con la tua voce

Se invece senti che vuoi andare più a fondo, puoi scrivermi.

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Possiamo capire insieme da dove iniziare.

A presto